{"id":26363,"date":"2024-08-12T22:44:31","date_gmt":"2024-08-12T22:44:31","guid":{"rendered":"https:\/\/terapias.ong.br\/glossario\/o-que-e-atividade-fisica\/"},"modified":"2024-08-12T22:44:31","modified_gmt":"2024-08-12T22:44:31","slug":"o-que-e-atividade-fisica","status":"publish","type":"glossario","link":"https:\/\/terapias.ong.br\/en\/glossario\/o-que-e-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p><strong>Atividade f\u00edsica<\/strong> refere-se a qualquer movimento corporal produzido pelos m\u00fasculos esquel\u00e9ticos que resulta em gasto energ\u00e9tico. Isso inclui uma ampla gama de atividades, desde exerc\u00edcios estruturados e esportes at\u00e9 tarefas cotidianas como caminhar, subir escadas ou dan\u00e7ar. A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica \u00e9 essencial n\u00e3o apenas para o bem-estar f\u00edsico, mas tamb\u00e9m para a sa\u00fade mental e emocional, proporcionando benef\u00edcios abrangentes para todos os indiv\u00edduos.<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios da Atividade F\u00edsica<\/h2>\n<p>A atividade f\u00edsica regular traz uma s\u00e9rie de benef\u00edcios que s\u00e3o indiscut\u00edveis. Em primeiro lugar, ela ajuda a manter um peso saud\u00e1vel, promovendo a queima de calorias e a constru\u00e7\u00e3o de massa muscular. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios contribui para a melhoria da sa\u00fade cardiovascular, reduzindo riscos de doen\u00e7as como hipertens\u00e3o e infarto.<\/p>\n<p>Outro benef\u00edcio significativo est\u00e1 relacionado \u00e0 sa\u00fade mental. Atividades f\u00edsicas estimulam a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas, subst\u00e2ncias qu\u00edmicas que promovem a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e felicidade. Isso pode ajudar a aliviar sintomas de depress\u00e3o e ansiedade. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica regular tamb\u00e9m melhora a qualidade do sono, resultando em maior disposi\u00e7\u00e3o e energia durante o dia.<\/p>\n<h2>Indica\u00e7\u00f5es da Atividade F\u00edsica<\/h2>\n<p>A atividade f\u00edsica \u00e9 indicada para praticamente todas as faixas et\u00e1rias e condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Camadas de benef\u00edcios se acumulam \u00e0 medida que as pessoas se tornam mais ativas. Por exemplo, crian\u00e7as que praticam esportes regularmente tendem a desenvolver habilidades motoras e se socializar melhor. J\u00e1 os adultos podem aproveitar a atividade f\u00edsica para controlar o estresse e melhorar a produtividade no trabalho.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, para os idosos, a atividade f\u00edsica \u00e9 crucial. Exerc\u00edcios leves e moderados, como caminhada, fisioterapia ou at\u00e9 mesmo dan\u00e7a, podem melhorar a mobilidade, o equil\u00edbrio e a qualidade de vida geral. Assim, a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas deve ser uma prioridade para todos.<\/p>\n<h2>Contraindica\u00e7\u00f5es da Atividade F\u00edsica<\/h2>\n<p>Embora a atividade f\u00edsica traga in\u00fameros benef\u00edcios, algumas situa\u00e7\u00f5es podem exigir cuidados especiais. Pessoas com condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas cr\u00f4nicas, como doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes descontrolado ou problemas ortop\u00e9dicos, devem consultar um m\u00e9dico antes de iniciar qualquer programa de exerc\u00edcios. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante respeitar os limites do corpo para evitar les\u00f5es e fadiga excessiva.<\/p>\n<h2>Recommended Therapy<\/h2>\n<p>Uma terapia que se destaca na promo\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica \u00e9 a <em>Fisioterapia Motivacional<\/em>. Essa abordagem utiliza estrat\u00e9gias para motivar os pacientes a se engajarem em exerc\u00edcios regulares e atividades que eles consideram agrad\u00e1veis. A fisioterapia n\u00e3o apenas ajuda na reabilita\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, mas tamb\u00e9m ensina como incorporar a atividade f\u00edsica de maneira pr\u00e1tica e prazerosa no cotidiano.<\/p>\n<h3>Justificativa da Recomenda\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>A escolha da Fisioterapia Motivacional se justifica pela sua natureza personalizada. Os profissionais da \u00e1rea desenvolvem programas espec\u00edficos que atendem \u00e0s necessidades e objetivos de cada indiv\u00edduo. Isso ajuda a promover uma ades\u00e3o a longo prazo \u00e0 pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n<h2>Bibliographic reference<\/h2>\n<p>GUITTEDER, P. M. &#038; CAVAZZA, M. S. (2020). <i>Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade: Uma Perspectiva Integrativa<\/i>. S\u00e3o Paulo: Editora Sa\u00fade e Movimento.<\/p>\n<p>JUNQUEIRA, A. L. (2019). <i>Fisioterapia Aplicada: Estrat\u00e9gias e Abordagens<\/i>. Rio de Janeiro: Editora Fisioterapia Brasil.<\/p>\n<p>SILVA, R. A. &#038; ALMEIDA, L. B. (2021). <i>Exerc\u00edcio F\u00edsico e Bem-Estar: A Ci\u00eancia por Tr\u00e1s da Pr\u00e1tica<\/i>. Bras\u00edlia: Editora Vida Ativa.<\/p>\n<h2>Contact<\/h2>\n<p>Deseja saber mais sobre como integrar a atividade f\u00edsica na sua vida? Acesse nossa <a href=\"\/en\/pagina-de-contato.html\/\">contact page<\/a> e entre em contato conosco para obter mais informa\u00e7\u00f5es sobre atividades, terapias e como podemos ajudar voc\u00ea a alcan\u00e7ar seus objetivos de sa\u00fade e bem-estar!<\/p>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","alfabeto":[47],"class_list":["post-26363","glossario","type-glossario","status-publish","hentry","alfabeto-a"],"meta_box":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapias.ong.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/glossario\/26363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapias.ong.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/glossario"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapias.ong.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/glossario"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapias.ong.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"alfabeto","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapias.ong.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/alfabeto?post=26363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}