{"id":1657,"date":"2024-02-20T18:38:01","date_gmt":"2024-02-20T18:38:01","guid":{"rendered":"https:\/\/terapias.ong.br\/glossario\/o-que-e-isostretching\/"},"modified":"2024-02-20T19:36:12","modified_gmt":"2024-02-20T19:36:12","slug":"o-que-e-isostretching","status":"publish","type":"glossario","link":"https:\/\/terapias.ong.br\/es\/glossario\/o-que-e-isostretching\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 Isostretching"},"content":{"rendered":"<p>O<strong> Isostretching<\/strong> \u00e9 uma t\u00e9cnica de alongamento que une o treinamento isom\u00e9trico, que envolve a contra\u00e7\u00e3o muscular sem movimento articular, com o alongamento passivo, que \u00e9 realizado com a assist\u00eancia de outra pessoa ou com o uso de acess\u00f3rios espec\u00edficos. Essa pr\u00e1tica tem como objetivo principal aumentar a flexibilidade, promovendo o fortalecimento e o relaxamento muscular ao mesmo tempo.<\/p>\n<h2>Origen <strong> Isostretching<\/strong><\/h2>\n<p>O termo Isostretching foi criado por Bernard Redondo, um fisioterapeuta e osteopata franc\u00eas, na d\u00e9cada de 1980. Ele desenvolveu essa t\u00e9cnica ap\u00f3s observar os benef\u00edcios do alongamento nas pr\u00e1ticas esportivas e na reabilita\u00e7\u00e3o de les\u00f5es.<\/p>\n<p>O Isostretching combina princ\u00edpios da medicina ocidental e oriental, como o treinamento isom\u00e9trico dos ocidentais e o conceito de energia e meridianos da acupuntura chinesa.<\/p>\n<h2>Recomenda\u00e7\u00e3o Irresist\u00edvel: Yoga<\/h2>\n<p>Uma terapia complementar que combina perfeitamente com o Isostretching \u00e9 o Yoga. O Yoga \u00e9 uma pr\u00e1tica milenar que trabalha o alongamento, a respira\u00e7\u00e3o, o equil\u00edbrio e o fortalecimento do corpo e da mente.<\/p>\n<p>Essa modalidade possui diversas t\u00e9cnicas de alongamento, que podem ser realizadas de forma est\u00e1tica ou din\u00e2mica, sendo uma excelente alternativa para melhorar a flexibilidade e o t\u00f4nus muscular.<\/p>\n<p>Al\u00e9m do aspecto f\u00edsico, o Yoga tamb\u00e9m promove a integra\u00e7\u00e3o entre mente, corpo e esp\u00edrito, proporcionando benef\u00edcios emocionais e mentais. A pr\u00e1tica regular do Yoga ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e a qualidade do sono, e promover um maior equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n<h2>Outras Terapias Complementares<\/h2>\n<h3>Meditaci\u00f3n<\/h3>\n<p>A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica que busca o equil\u00edbrio mental, atrav\u00e9s do foco da aten\u00e7\u00e3o no momento presente. Al\u00e9m de promover o relaxamento, a medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ajuda a reduzir o estresse, a melhorar a sa\u00fade emocional e a aumentar a concentra\u00e7\u00e3o e a clareza mental.<\/p>\n<h3>Acupuntura<\/h3>\n<p>A acupuntura \u00e9 uma t\u00e9cnica da medicina tradicional chinesa que consiste na inser\u00e7\u00e3o de agulhas em pontos espec\u00edficos do corpo, com o objetivo de restabelecer o equil\u00edbrio energ\u00e9tico e promover a sa\u00fade. Essa pr\u00e1tica auxilia no al\u00edvio de dores, na redu\u00e7\u00e3o do estresse e na melhora da qualidade do sono.<\/p>\n<h3>Masoterapia<\/h3>\n<p>A massoterapia \u00e9 uma t\u00e9cnica terap\u00eautica que utiliza diversas t\u00e9cnicas de massagem, como a massagem relaxante, a massagem desportiva e a drenagem linf\u00e1tica. Essa terapia promove o relaxamento muscular, melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e ajuda no al\u00edvio de dores e tens\u00f5es.<\/p>\n<h2>Conclusi\u00f3n<\/h2>\n<p>Em resumo, o Isostretching \u00e9 uma t\u00e9cnica de alongamento que visa melhorar a flexibilidade, o fortalecimento e o relaxamento muscular. Complementar essa pr\u00e1tica com terapias como o Yoga, a medita\u00e7\u00e3o, a acupuntura e a massoterapia pode proporcionar um bem-estar f\u00edsico e mental ainda mais completo.<\/p>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","alfabeto":[55],"class_list":["post-1657","glossario","type-glossario","status-publish","hentry","alfabeto-i"],"meta_box":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapias.ong.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/glossario\/1657","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapias.ong.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/glossario"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapias.ong.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/glossario"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapias.ong.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"alfabeto","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapias.ong.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/alfabeto?post=1657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}