O que é Terapia Somática

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A Terapia Somática é uma abordagem terapêutica que busca integrar a mente e o corpo para promover o bem-estar físico e emocional. Essa prática tem como objetivo principal ajudar as pessoas a se conectarem com as sensações e emoções presentes no corpo, com o intuito de promover a cura de traumas, reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida de forma geral.

Origem  Terapia Somática 

A palavra “somático” tem origem na palavra grega “soma”, que significa corpo. A Terapia Somática tem suas raízes nas práticas de movimento e expressão corpórea, como o trabalho de Wilhelm Reich e sua teoria sobre a energia vital, e também na Terapia Reichiana, que busca liberar as tensões acumuladas no corpo através de técnicas específicas.

Com o passar do tempo, a Terapia Somática evoluiu e se tornou uma abordagem integrativa, incorporando elementos da psicologia, das ciências cognitivas e das neurociências. Hoje, ela engloba uma ampla variedade de técnicas e abordagens, todas com o objetivo de promover a integração mente-corpo e o bem-estar integral.

Recomendação: Terapia de Movimento e Expressão

Uma das abordagens terapêuticas que podem ser recomendadas no contexto da Terapia Somática é a Terapia de Movimento e Expressão. Essa modalidade terapêutica utiliza técnicas de dança, movimento e expressão para ajudar as pessoas a acessarem e liberarem emoções e traumas armazenados no corpo.

A terapia de movimento e expressão pode ser especialmente eficaz para pessoas que têm dificuldade em lidar com suas emoções, pois ela oferece uma maneira segura e não verbal de expressar e processar sentimentos, utilizando o corpo como veículo de comunicação.

Além disso, a terapia de movimento e expressão também pode ajudar a aumentar a consciência corporal, promovendo uma maior conexão com as sensações e emoções presentes no corpo. Isso pode ser especialmente útil para pessoas que tendem a se desconectar do corpo em momentos de estresse ou dificuldade emocional, pois ajuda a restabelecer a conexão mente-corpo.

Benefícios da Terapia Somática

A Terapia Somática oferece uma série de benefícios para o indivíduo, tanto no nível físico quanto no emocional e mental. Alguns dos benefícios mais comuns incluem:

  • Redução do estresse e da ansiedade;
  • Liberação de traumas e emoções reprimidas;
  • Melhoria da qualidade do sono;
  • Aumento da consciência corporal;
  • Promoção do bem-estar geral;
  • Aumento da autoestima e confiança;
  • Melhoria da capacidade de lidar com emoções;
  • Fortalecimento do sistema imunológico;
  • Estímulo da criatividade e da expressão pessoal.

Esses são apenas alguns dos benefícios que a Terapia Somática pode proporcionar. Cada indivíduo é único, e cada pessoa pode experimentar os benefícios de forma diferente.

Conclusão

A Terapia Somática é uma abordagem terapêutica inovadora e eficaz, que combina elementos da psicologia, das ciências cognitivas e das neurociências para promover o bem-estar físico, emocional e mental.

Recomendamos a Terapia de Movimento e Expressão como uma técnica terapêutica que pode trazer benefícios significativos para aqueles que desejam se conectar mais profundamente com o corpo, liberar traumas e emoções reprimidas, e promover uma melhor qualidade de vida de forma geral.

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