O que é weighted blanket

Weighted blanket, ou coberta com peso, é um tipo de cobertor que possui um enchimento específico, proporcionando peso adicional ao usuário. Essa característica não é meramente estética; sua função principal é oferecer uma sensação de pressão suave sobre o corpo, semelhante à técnica de envolvimento usado na terapia de toque, trazendo uma série de benefícios à saúde mental e física.

O que é weighted blanket?

As weighted blankets, popularmente conhecidas como cobertas pesadas, são projetadas para fornecer uma pressão profunda que ativa o sistema nervoso, resultando em uma sensação de calma e conforto. O peso extra geralmente vem de materiais como vidro ou plástico em pequenas esferas, distribuídos uniformemente por toda a coberta. Este design permite que a pessoa que está com a coberta sinta-se envolta e segura, semelhante ao efeito de um abraço. Essa técnica é especialmente eficaz para quem sofre de condições como ansiedade, insônia e autismo.

Benefícios

Entre os muitos benefícios das cobertas pesadas, destacam-se:

• Redução da Ansiedade: A pressão proporcionada pela weighted blanket pode ajudar a diminuir níveis de cortisol, o hormônio do estresse, resultando em uma sensação de tranquilidade.
• Melhora do Sono: Muitos usuários relatam um aumento na qualidade do sono, ajudando a adormecer mais rapidamente e a manter um sono mais profundo e reparador.
• Melhorias na Concentração: Pessoas que utilizam a coberta durante o dia também relatam maior foco em atividades, devido ao efeito calmante das cobertas.

Indicações

As weighted blankets são indicadas para diferentes perfis, incluindo:

• Pessoas com Transtornos de Ansiedade, buscando uma terapia alternativa para controle emocional.
• Pessoas com Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), que podem se beneficiar da sua capacidade de promover uma melhor concentração.
• Pessoas com Autismo, que frequentemente procuram maneiras de encontrar mais conforto e segurança em seu dia a dia.

Contraindicações

Ainda que as weighted blankets tenham muitos benefícios, existem algumas contraindicações a serem consideradas:

• Pessoas com problemas respiratórios ou cardiovasculares devem consultar um médico antes de utilizar a coberta.
• Crianças pequenas e bebês não devem usar cobertas pesadas, a menos que indicado por um profissional de saúde.
• Pessoas que não conseguem levantar ou se mover facilmente podem ter dificuldades ao utilizar a coberta.

Terapia Recomendada

Uma das terapias que podem complementar o uso das weighted blankets é a terapia de aromaterapia. A aromaterapia utiliza óleos essenciais para promover o bem-estar físico e emocional. Esta terapia pode tranquilizar ainda mais a mente, tornando a experiência de uso da coberta pesada ainda mais eficaz. Por exemplo, a lavanda é conhecida por suas propriedades calmantes e, quando utilizada em conjunto com a weighted blanket, pode intensificar a sensação de relaxamento, propiciando um sono ainda mais profundo.

Referência Bibliográfica

• CARVALHO, R. Terapias Complementares: Uma Abordagem Integrativa para a Saúde. São Paulo: Editora Saúde, 2021.
• SOUSA, I. Terapias Alternativas e Seus Benefícios para a Saúde Mental. Rio de Janeiro: Editora Bem-Estar, 2020.
• MARTINS, L. A Prática da Aromaterapia na Psicologia. Curitiba: Editora Saúde Mental, 2019.

Contato

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