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Descrição do Sintoma:
Sensação de não conseguir respirar adequadamente, como se o ar faltasse ou houvesse algo obstruindo a respiração.
Ajuda para decidir qual é a resposta certa:
1 – Reflita sobre a frequência dessas sensações:
Pense em quantas vezes você sentiu dificuldade para respirar claramente ligada à ansiedade.
2 – Analise o contexto em que ocorrem:
Avalie se essas sensações surgem em momentos de particular estresse ou pânico.
3 – Avalie o impacto no seu bem-estar:
Considere como essas sensações afetam suas atividades e estado emocional.
4 – Considere a intensidade e duração das sensações:
Observe se são episódios breves ou prolongados e a gravidade deles.
